ప్రతి రోజూ నడక కారణంగా చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. దీంతో శరీరం ఫిట్‌గా మారుతుంది.

మార్నింగ్ వాకింగ్ చేయడం కుదరని వాళ్లు.. ఈవినింగ్ వాకింగ్ చేయవచ్చు.

సాయంత్రం నడక వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగ్గా ఉంటుంది.

జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో బాధ పడేవారు ఈవినింగ్ వాకింగ్ చేయడం చాలా మంచిది.

అదే రాత్రి భోజనం చేసిన తర్వాత నడిస్తే.. గ్యాస్, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.

సాయంత్రం వాకింగ్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతాయి.

మైండ్ రీఫ్రెష్‌గా ఉండటమే కాకుండా.. రిలాక్స్ ఫీలవుతారు. నిద్ర లేమి సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయి.

ఈవినింగ్ వాకింగ్ చేయడం వల్ల వెయిట్ లాస్ కూడా అవుతారు. ఉదయం కుదరని వారు ఈవినింగ్ వాకింగ్ చేయవచ్చు.

మానసిక స్థిని పెంచడానికి సాయంత్రం నడక హెల్ప్ చేస్తుంది. అతిగా తినాలనే కోరికలు తగ్గుతాయి. కొలెస్ట్రాల్ అనేది వేగంగా కరుగుతుంది.

వెయిట్ లాస్ అవ్వాలి అనుకునేవారు ఈవినింగ్ వాకింగ్ చేస్తూ.. మంచి డైట్ మెయిన్ టైన్‌ చేస్తే.. త్వరగా బరువు తగ్గుతారు.

బీపీ, డయాబెటీస్ కంట్రోల్ అవుతాయి. గుండె ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. హార్ట్ స్ట్రోక్ వంటివి రాకుండా ఉంటాయి.