ఇటీవలి సంవత్సరాలలో మనిషి ఆయుర్దాయం చాలా తక్కువగా ఉంది. నిద్రపోయే సమయం కూడా దీనికి కారణమని మీకు తెలుసా? కష్టంగా అనిపించినా ఇది నిజం. ఆలస్యంగా నిద్రించే వారు అనారోగ్య అలవాట్ల వల్ల ముందుగానే చనిపోతారని అధ్యయనం చెబుతోంది.

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోయే వ్యక్తులు అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంచుకునే అవకాశం ఉంది. అందువలన, ఒక కొత్త అధ్యయనం ప్రకారం, లేట్ స్లీపర్స్ ఎర్లీ రైజర్స్ కంటే ముందుగానే చనిపోయే అవకాశం ఉంది. రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే రానున్న రోజుల్లో అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

ఉదాహరణకు, హఠాత్తుగా బరువు పెరగడం, రక్తపోటులో హెచ్చుతగ్గులు, మధుమేహం నియంత్రణలో లేకపోవడం వంటి సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. మగవారు రాత్రిపూట సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయో నేటి కథనంలో చూద్దాం.

బరువు పెరగడానికి కూడా దారితీస్తుంది
మీ శరీర బరువు విషయానికి వస్తే, మీరు బాగా నిద్రపోతే మీరు బరువు తగ్గవచ్చు. సరిపోని నిద్ర ఆకలి మరియు ఆకలి మరియు ఊబకాయం పెరగడానికి ముడిపడి ఉన్నట్లు చూపబడింది.

జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది ఈ నిద్ర లేకపోవడం మీ ఆలోచన, గుర్తుంచుకోవడం మరియు సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేసే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది . మెదడు స్వీయ-వ్యవస్థీకరణకు నిద్ర చాలా కీలకమని చెప్పవచ్చు, ప్రత్యేకించి స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి నుండి దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తికి సమాచారాన్ని బదిలీ చేయడానికి వచ్చినప్పుడు. తగినంత నిద్ర పొందడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది.

నిద్ర లేకపోవడం మీ చర్మంపై వినాశనం కలిగిస్తుంది
, చాలా మంది వ్యక్తులు కొన్ని రాత్రులు నిద్ర లేకుండా ఉబ్బిన కళ్ళు మరియు లేత చర్మాన్ని అనుభవిస్తారు. కానీ, కాలక్రమేణా, నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కూడా ఫైన్ లైన్స్, డల్ స్కిన్ మరియు కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు ఏర్పడతాయి. నిద్ర లేమి ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్‌ను ఎక్కువగా స్రవిస్తుంది. చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు మృదుత్వాన్ని నిర్వహించే ప్రోటీన్, కొల్లాజెన్, మరింత కార్టిసాల్ అవసరం.

అవగాహన స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది నిద్ర లేకపోవడం వల్ల విషయాలు మరియు సంఘటనల వాస్తవికత యొక్క మన అవగాహన మరియు అంగీకారం యొక్క నాణ్యతను ప్రభావితం చేయవచ్చు . తత్ఫలితంగా, మన వాతావరణంలోని సంఘటనలను మనం సరిగ్గా అంచనా వేయలేము కాబట్టి, మంచి నిర్ణయాలు తీసుకునే మన సామర్థ్యాన్ని కూడా ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది.

అంగస్తంభన లోపం

ఈ రోజుల్లో స్త్రీల కంటే పురుషులలో లైంగిక సమస్యలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ఇలాంటి అంగస్తంభన సమస్యలు మధ్య వయస్కుల్లో ఎక్కువగా వస్తాయని అధ్యాయంలో తెలిసింది.ఇలాంటి సమస్యలు పెరగడానికి గల కారణాలను పరిశీలిస్తే.. నిశ్చల జీవనశైలి మరియు చెడు ఆహారపు అలవాట్లే దీనికి ప్రధాన కారణమని చెప్పవచ్చు. పురుషులు రోజూ దారి తీస్తారు. కానీ ఇటీవలి పరిశోధన ప్రకారం.. సరిగ్గా నిద్రపోని పురుషుల్లో ఈ సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తాయని చెబుతున్నారు.

యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్

యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ అనేది మూత్ర వ్యవస్థలో సంభవించే ఒక రకమైన ఇన్ఫెక్షన్. సాధారణంగా, ఈ వ్యాధి పురుషులు మరియు స్త్రీలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. దీనికి గల కారణాలన్నింటిని పరిశీలిస్తే.. నీరు సరిగా తాగకపోవడం, చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం, పానీయాల వినియోగం, అసురక్షిత శృంగారం, అపరిశుభ్రమైన పబ్లిక్ టాయిలెట్లను ఉపయోగించడం వల్ల ఈ సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి.

సంతానోత్పత్తి సమస్య

సంతానోత్పత్తి సమస్య కేవలం మహిళల్లోనే కాదు పురుషుల్లో కూడా కనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, శరీరంలో అండాశయాలు సరిగ్గా అభివృద్ధి చెందకపోవడం వల్ల స్త్రీలకు వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన సమస్యలు ఉన్నట్లే, పురుషులలో కూడా స్పెర్మ్ కౌంట్ తక్కువగా ఉంటుంది లేదా ఉత్పత్తి ఉండదు మరియు సంతానోత్పత్తి యొక్క అన్ని లక్షణాలు, అంటే వంధ్యత్వం, ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనికి గల కారణాలన్నీ ఒక్క మాటలో చెప్పగలిగితే రోజువారీ ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, సరైన నిద్ర లేని రోజులు ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణమని చెప్పవచ్చు.